Вход
 
Новости Каталог Партнёры Проекты Контакты
 
 
Новости Азовкор-Спорт

Сезонные скидки!

2014.1.05

С 1 мая 2013 года сезонные скидки на Сетки производства Италии для всех видов футбольных ворот.

Распродажа тренировочного инвентаря производства Италии:

Барьеры;

Стойки для обводки;

Разметочные фишки;

Силуэты футболистов (стенка);

Тележки для пермещения силуэтов футболистов; и прочее.



другие новости

Яндекс.Метрика

Спортивное питание в спорте

44 Спортивное питание в спорте

Как только люди начинают вникать в спортивную деятельность, появляется все больше вопросов. Это связано с желанием повысить нагрузку. Следовательно. Улучшить свои навыки. Появляются вопросы, связанные с правильным питанием. Также у спортсменов возникают вопросы по поводу графика тренировок и прочего. Но в этой статье мы разберемся с первым вопросом. На самом деле питание играет огромную роль в жизни, как спортсменов, так и обыкновенных людей. Естественно, для первой и второй категории рассматривается разный рацион питания.

Белок – для культуристов

Специалисты утверждают, что культуристы должны ежедневно потреблять тонны белка, чтобы достичь лучших показателей. Но это невозможно по нескольким причинам. Прежде всего, столько белка в натуральном количестве не способен усвоить наш организм. Кроме того, столько белка тяжело приобрести обыкновенному спортсмену, у которого не открыт счет в швейцарском банке. Да и не каждый в силу своих возможностей сможет целый день есть белковую пищу. Что же делать? Ведь такое количество белка скорее отяготит работу организма, чем поспособствует его развитию. На самом деле достаточно просто следовать умеренным правилам и рекомендациям профессионалом.

Простота правил

wpid 3c55d2450ee6d39c1c6ae48bdc912043 Спортивное питание в спортеЭти правила просты. Необходимо просто питаться качественными рыбными и мясными продуктами. В мясе птиц располагается наибольшее количество белка. В частности, речь идет о курином мясе. Не помешает в рационе питания спортсмена наличие вареной говядины.

Если речь идет о видах спорта, которые требуют больших запасов энергии, следует продумать рацион со специалистами. Например, взять легкую атлетику. В частности, дисциплину бега. Во время бега человек расходует наиболее количество энергии. А наилучшим заполнителем такой энергии, как ни странно, является углевод и витамины.

Поэтому следует как можно больше употреблять фруктов и овощей. Все также необходимо избегать вредных продуктов, которые содержат избыток сахара. Чтобы избежать переутомления мышц лучше больше ферментов. Они по большему счету находятся в свежих овощах. Если нет возможности питать свежими овощами и фруктами следует проконсультироваться со специалистами по поводу приема качественным витамин искусственного происхождения.

 

22.02.2014

Похожие статьи:

 
© 2007-2018 Азовкор-Спорт. Все права соблюдены главная | о нас | услуги | виды спорта | каталог | партнеры | проекты | статьи