Вход
 
Новости Каталог Партнёры Проекты Контакты
 
 
Новости Азовкор-Спорт

Сезонные скидки!

2014.1.05

С 1 мая 2013 года сезонные скидки на Сетки производства Италии для всех видов футбольных ворот.

Распродажа тренировочного инвентаря производства Италии:

Барьеры;

Стойки для обводки;

Разметочные фишки;

Силуэты футболистов (стенка);

Тележки для пермещения силуэтов футболистов; и прочее.



другие новости

Яндекс.Метрика

Разновидности аэробики

1 Разновидности аэробики

Разновидности аэробики

Популярность аэробики сегодня переоценить невозможно. Столько широкий спрос привел к тому, что стали появляться новые типы аэробики. Сегодня специалисты отличают более тридцати видом аэробики.

Естественно каждый из видов аэробики отличается своими особенностями. Речь идет не только о тренировочном процессе, но и требованиях к уровню физической подготовки того или иного человека. Но, невзирая на это, все виды аэробики имеют один общий признак – возможность оздоровиться и укрепить свою физическую форму. Давайте теперь рассмотрим основные и самые распространенные виды аэробики на данный момент.

Классический вариант

1 1 300x199 Разновидности аэробикиРечь идет о классическом варианте аэробики. Не сложно догадаться, что этот вариант самый распространенный. Он представляет собой комплекс стандартных упражнений, которые направлены на укрепление общей физической подготовки исполнителя. Это те же самые подскоки, пробежка, различные скачки и другие упражнения, которые выполняются ритмично под музыку. Классической аэробика направлена на развитие выносливости, а также укрепление сердечнососудистой системы.

Степ-аэробика и другое

Также широкой популярностью пользуется другой тип комплекса упражнений – степ-аэробика. Особенность этого вида аэробики заключается непосредственно в том, что он подразумевает использование специальной платформы – степ-базы. Речь идет об основании, которое позволяет выполнять подскоки и шаги в разнообразных направлениях. В основном этот вид аэробики предпочитают женщины, которые хотят укрепить мышцы нижней части туловища. Специалисты же рекомендуют заниматься этим комплексом упражнений непосредственно в профилактических целях. Яко бы степ-аэробика является хорошим профилактическим средством от остеопороза и артрита. Помимо этого, его назначают в реабилитационный период. Особенное значение играет степ-аэробика после травм коленей.

Ну и третьим, наиболее распространенным видом аэробики является танцевальная аэробика. Эта разновидность упражнений имеет свои подвиды. Речь идет о латино-аэробике, хип-хоп-аэробики, также известной как стрит-денс, сальса-аэробике и многих других видах. Этот вид аэробики больше признается в качестве достижения целей, нежели способа оздоровиться.

09.03.2014

Похожие статьи:

 
© 2007-2018 Азовкор-Спорт. Все права соблюдены главная | о нас | услуги | виды спорта | каталог | партнеры | проекты | статьи