Вход
 
Новости Каталог Партнёры Проекты Контакты
 
 
Новости Азовкор-Спорт

Сезонные скидки!

2014.1.05

С 1 мая 2013 года сезонные скидки на Сетки производства Италии для всех видов футбольных ворот.

Распродажа тренировочного инвентаря производства Италии:

Барьеры;

Стойки для обводки;

Разметочные фишки;

Силуэты футболистов (стенка);

Тележки для пермещения силуэтов футболистов; и прочее.



другие новости

Яндекс.Метрика

Перетренированность и как с этим бороться

wpid 4cdf9bb11642d262832a02e95269208a Перетренированность и как с этим бороться

Возможно, многие из вас на себе ощутили все негативные последствия избытка тренировок. Речь идет о таком неприятном состоянии как перетренировнность. Данное состояние, в который раз подтверждает существование принципа «золотой середины».

Если рассматривать данное состояние с медицинской точки зрения, то речь идет о хронической усталости. Она возникает непосредственно из-за неправильного графика тренировок или просто избытка физической активности. Но так или иначе, данное состояние возникает из-за ошибок тренирующегося спортсмена. Естественно, большая вина в этом тренера. Безусловно, занятия спортом несут лишь пользу организму, как многие считают. Но, если переборщить, то можно нанести организму и вред.

Диагностика перетренированности

Крайне тяжело диагностировать перетренированность на начальном этапе. Дело в том, что чаще всего симптомы этого состояния специалисты списывают на семейные проблемы, стрессовое состояние или обыкновенное переутомление. Однако если состояние утомление не проходит, а спортсмен продолжает посещать изнурительные тренировки, можно смело утверждать, что речь идет о перетренированности. Давайте рассмотрим основные признаки перетренированности. Прежде всего, это быстрая утомляемость. Также люди, ощущающие это расстройство, имеют плохой аппетит и нервозную раздражительность. Помимо этого, во время перетренированности может наблюдаться учащение пульса в покое. Как правило, характерным признаком перетренированности является головная боль, которая сопровождает человека постоянно. Может наблюдаться также заторможенность и понижение работы иммунной системы.

50 Перетренированность и как с этим бороться

Симптомы перетренированности

Если вы наблюдаете несколько из вышеуказанных признаков, лучше обратитесь к специалисту. Естественно, некоторое время стоит отказаться от тяжелых нагрузок. Или хотя бы уменьшить объемы. Поверьте, это состояние стоит того, чтобы принять быстрые меры.

Что касается причин возникновения этого состояния, то их крайне много. Можно к ним отнести и хронический недостаток дня. Можно отнести неправильно сбалансированное питание. Кроме того, привести к этому ужасному состоянию может нехватка жидкости в организме или проблемы со здоровьем.

21.02.2014

Похожие статьи:

 
© 2007-2018 Азовкор-Спорт. Все права соблюдены главная | о нас | услуги | виды спорта | каталог | партнеры | проекты | статьи