Вход
 
Новости Каталог Партнёры Проекты Контакты
 
 
Новости Азовкор-Спорт

Сезонные скидки!

2014.1.05

С 1 мая 2013 года сезонные скидки на Сетки производства Италии для всех видов футбольных ворот.

Распродажа тренировочного инвентаря производства Италии:

Барьеры;

Стойки для обводки;

Разметочные фишки;

Силуэты футболистов (стенка);

Тележки для пермещения силуэтов футболистов; и прочее.



другие новости

Яндекс.Метрика

Какую пищу лучше выбрать спортсменам

pit 300x203 Какую пищу лучше выбрать спортсменамВсе чаще люди занимающиеся спортом обращаются к специалистам с просьбами порекомендовать, что использовать в качестве еды и питья. Естественно, если речь идет о тяжелых нагрузках. Также многие спортсмены не знают, что предпочесть в качестве пищи во время длительных состязаний. К примеру, марафона.

Мнение экспертов

На самом деле все эксперты придерживаются одного мнения. Если речь идет об изнурительных нагрузках, которые истощаю организм, следует обратиться за помощью к продуктам, которые способны быстро восполнить запас организма. Речь идет о потерянной глюкозе, а также большом количестве минералов, которые по большему счету находятся в воде.

Правильное питание позволит осуществлять активную двигательную активность. Перед соревнованиями также нужно питаться. Многие рекомендуют перед началом того или иного спортивного состязания избежать употребления пищи, так как это может сказаться негативно на работе печени. Но, ведь, если организм не оснащен достаточным количеством энергии – лучше не будет.

Необходимо просто знать, что можно употребить. Так, например, конечно перед забегом или выступлением по борьбе не следует кушать жирную пищу. А вот пополнить энергетический запас глюкозой не помешает. Особенно, если речь идет о фруктах и овощах. Белковую пищу также лучше не использовать перед соревнованиями. Ведь на расщепление белков требуется много энергии.

К тому же, пока белок перейдет в форму производных аминокислот, пройдет много времени. При этом специалисты рекомендуют употреблять пищу за два часа до начала соревнования. При этом лучше избегать пищи, которая содержит очищенные углеводы, включая сахар. Ведь такие вещества способны дать кратковременный подъем энергии. Затем человек будет ощущать себя еще более утомленным.

Неоднозначная диета

pisha Какую пищу лучше выбрать спортсменам

Расходятся мнения специалистов по поводу таки продуктов, как орехи, рис с рыбой, а также чечевицы. Дело в том, что орех содержит большое количество масел, которые достаточно эффективно нагружают печень. При этом на их расщепление также требуется много времени. Вместе с тем, орехи богаты на энергетические вещества.

То же самое, собственно говоря, касается чечевицы. Вот по поводу рыбы вообще все неоднозначно. Ведь она содержит много белков. Но вместе с тем, в рыбе содержится много полезных для организма минералов. Кроме того, в рыбе содержится много аминокислот, жизненно необходимых для организма человека.

04.02.2014

Похожие статьи:

 
© 2007-2018 Азовкор-Спорт. Все права соблюдены главная | о нас | услуги | виды спорта | каталог | партнеры | проекты | статьи