Вход
 
Новости Каталог Партнёры Проекты Контакты
 
 
Новости Азовкор-Спорт

Сезонные скидки!

2014.1.05

С 1 мая 2013 года сезонные скидки на Сетки производства Италии для всех видов футбольных ворот.

Распродажа тренировочного инвентаря производства Италии:

Барьеры;

Стойки для обводки;

Разметочные фишки;

Силуэты футболистов (стенка);

Тележки для пермещения силуэтов футболистов; и прочее.



другие новости

Яндекс.Метрика

Энергия и концентрация

30 1 Энергия и концентрация

Энергия и концентрация

Наверняка, любой специалист порекомендует проследить за правильностью своего питания людям, которые планирует улучшить свои спортивные результаты. Дело в том, что в спорте помимо большой практики рассматриваются другие ключевые требование. Их два. Речь идет о концентрации и энергии. И первое, и второе понятие никогда не добиться, если в организме несбалансированная кровь по соотношению сахара.

Как, правило, низкое содержание сахара приводит к усталости. Также при слабой концентрации этого вещества в организме, наблюдается слабая память и увялое настроение. Чтобы увеличить уровень энергии в организме необходимо увеличить и потребление фруктов, а также овощей и других продуктов, содержащих сахар. Речь идет о природных продуктах, а не шоколадках и прочих вредных товарах.

Завтрак и обед – прежде всего!

30 300x187 Энергия и концентрацияСпециалисты уверяют, что профессиональные спортсмены должны обязательно следить за своим завтраком и обедом. Помимо этого, в обязательный рацион питания необходимо включить два перекусывания. Следует отметить, что у людей, которые нагружают себя большими объемами физических упражнений ускоренный метаболизм. То есть им не стоит бояться сытного ужина. Однако, эксперты не рекомендуют делать акцент именно на ужин, ведь в этот период времени организм хуже вырабатывает природные ферменты. Организовывая завтрак нужно следить за соотношением углеводов и белков в пропорции два к одному. На завтра лучше избегать сахара. Важно употреблять достаточно жидкости. Лучше чистой воды. Спортсменам рекомендуется избавиться от сладких напитков.

Креатин

Важно следить за достаточным поступлением в организм креатина. Это вещество образуется в организме человека из трех аминокислот. Речь идет об аргинине, метионине, а также глицине.

Мышечные ткани нуждаются в большом количестве энергии. Вследствие этого аденозинтрифосфат превращается в организме в аденозиндифосфат. Это происходит когда источник АТФ истощается. К примеру, таких процессов не избежать во время спринта. Ведь организму приходится вырабатывать больше чистой крови, следовательно, клетка нуждаются во временной перезарядке. Тот поможет нашему организму креатин, который способен быстро заменить источник энергии.

27.02.2014

Похожие статьи:

 
© 2007-2018 Азовкор-Спорт. Все права соблюдены главная | о нас | услуги | виды спорта | каталог | партнеры | проекты | статьи