Вход
 
Новости Каталог Партнёры Проекты Контакты
 
 
Новости Азовкор-Спорт

Сезонные скидки!

2014.1.05

С 1 мая 2013 года сезонные скидки на Сетки производства Италии для всех видов футбольных ворот.

Распродажа тренировочного инвентаря производства Италии:

Барьеры;

Стойки для обводки;

Разметочные фишки;

Силуэты футболистов (стенка);

Тележки для пермещения силуэтов футболистов; и прочее.



другие новости

Яндекс.Метрика

Аквааэробика

aqua 300x217 АквааэробикаПримерно девяносто процентов населения любят купаться. При этом практически сто процентов желает находиться в прекрасной физической форме. Чтобы реализовать два этих желания можно заняться уникальным спортом – аквааэробикой.

Аквааэробика представляет собой еще один подвид аэробики. Не сложно догадаться. Что характерной особенностью этой разновидности упражнения является вода. То есть упражнения осуществляются в бассейнах. Идеальным место для тренировок при этом считается бассейн, глубина которого не позволяет прикасаться к дну ногами. Дело в том, что при таких условиях нагрузка на мышцы станет максимальной. Следовательно, эффективность также станет максимальной.

Занятие должен контролировать специалист

Сегодня занятия аквааэробикой осуществляются при надсмотре компетентного тренера. Как правило, тренировки проводятся сразу для небольших групп желающих. Как и в любом виде спорта, тренинг начинается с недлинной разминки. В среднем на разогрев мышц уделяется десять-пятнадцать минут.

Во время разминки мышцы нужно максимально качественно подготовить к предстоящим нагрузкам. Многие люди недооценивают тренировки, которые проводятся в воде. На самом деле, самые сильные мышцы, как утверждают специалисты, итменно у пловцов, Следовательно, и аквааэробика требует хорошей физической подготовки.

После разминки можно переходить к выполнению основных упражнений. Во время исполнения нужно ориентироваться на тренера. Все упражнения направлены на достижение лучшей выносливости, а также силы мышц.

Состав группы

Что касается упражнений, а также интенсивности занятий, то они непременно зависят от состава группы, а также уровня подготовки исполнителей. Люди, которые отличаются отсутствием медицинских противопоказаний, могут спокойно начинать заниматься сразу со среднего темпа. Но, естественно, если это позволяет тренер. Что касается пожилых людей, то, конечно же, длительность занятий и интенсивность нагрузки должна быть минимальной.

aqva aerobic arobiks Аквааэробика

Таким образом, аквааэробика обладает массой преимуществ, основное из которых заключается в специфике среды осуществления тренинга. Ведь вес тела, которое погружено в воду значительно меньший, нежели в нормальных условиях. Занимайтесь, и будьте здоровы!

04.02.2014

Похожие статьи:

 
© 2007-2018 Азовкор-Спорт. Все права соблюдены главная | о нас | услуги | виды спорта | каталог | партнеры | проекты | статьи